szepseg_logo.jpg

Otthoni mozgás és egészség tippek és tanácsok

Mozgás és egészség otthon

A szép külső elengedhetetlen feltétele a megfelelő testmozgás és a helyes táplálkozás. A sport és a mozgásmánia hívei állítják, hogy az egészséges életmód nem csak tested fittségéhez, de még lelki egyensúlyod megőrzéséhez is hozzájárul. Ezért javasoljuk olvasd el cikkeinket és mozogj rendszeresen! Szakértői tanácsokkal, otthoni edzéstervekkel és étrendekkel várunk!



 

Mozgás és egészség

Tételek # 
Cím Szerző Megtekintve
Nőnek lenni jó! Vagy még sem? Írta: Markó Anikó 2510
A szépítő alvás titka Írta: Szépség Otthon 3283
Tavaszi és nyári edzés tippek a szabadban Írta: Balázs Mária 5201
Elég rostot fogyasztasz a diéta során? Írta: Horváth Korinna 2896
Aludd magad csinosra! - Avagy az alvás jótékony hatásai Írta: Keresztesné Eszes Gertrúd 3105
Így ápoljuk a bőrünket edzés után Írta: Sallay Lilla 2799
Tudatosan a reggeli frissességért! Írta: Keresztesné Eszes Gertrúd 2842
Kényeztető wellness hétvége - otthon! Írta: Keresztesné Eszes Gertrúd 3233
A szexi és nőies tartás titka Írta: Balázs Mária 4667
5 tipp, hogy fogyókúra nélkül formába hozd magad Írta: Sallay Lilla 5160
Ingyenes 1500 kalóriás étrend Írta: Balázs Mária 28569
Párosan csinosan: 6 gyakorlat párral Írta: Balázs Mária 5668
Formás fenék és láb titka avagy hogyan készítsünk lábsúlyt Írta: Balázs Mária 11304
Kerek formák és szép alak kell? Labdázz! Írta: Balázs Mária 5160
Az egészséges táplálkozás alapelvei Írta: Hugyecz Marianna E. 4151
Edzés otthon székkel és felmosóval Írta: Balázs Mária 4263
Alacsony szénhidráttartalmú étrend otthonra Írta: Nagy Csilla 2925
Mozogj otthon: 30 perc a bomba alakért! Írta: Nagy Csilla 5101
 

Otthoni bőrápolás tippek és tanácsok


Bőrápolás


testkezelések, krémek, masszázsok

Otthoni körömápolás tippek és tanácsok


Körömápolás


francia manikűr, köröm festés

Otthoni divat és öltözködési tippek és tanácsok


Divat


öltözködési tanácsok, divat tippek

Mozgásmánia és egészség

Otthoni edzés, Egészséges életmód, Otthoni fitnesz

Mi jut eszetekbe arról, hogy valaki fitt? Tornaterem, órákig tartó izzadás, vagyonok a fitnesz bérletre és még sorolhatnánk. Ezek nem éppen a legvonzóbb gondolatok számunkra, főleg, ha anyagi és időbeli korlátaink akadályoznak, valamint a kellő mennyiségű elszántság is hiányzik. Tehát ezeket most felejtsük is el és térjünk át az otthon is megvalósítható testedzésre. Oldalunkon változatos edzés tippeket olvashatsz, melyekkel a fogyás könnyebb a testformálás pedig még hatékonyabb lesz! Sportedző munkatársunk bemutatja, hogyan használd a különféle sporteszközöket. Fitball, gimnasztikai labda, fitnesz labda - számos neve van ennek a nagyszerű sportszernek. Előnye hogy otthonra könnyen beszerezhető, olcsó és a tárolása sem bonyolult. Sokoldalúan felhasználható, ugyanis a jógától kezdve a gerinctornán át az erősítésig mindenre jó. Megmutatjuk, hogyan készíts fillérekből lábsúlyt házilag, amit utána használhatsz futáshoz, popsi és láb formálásához. Legyen szó diétáról vagy csak egészségesebb táplálkozásról, étrend táblázataink nagyon hasznosak lehetnek, hogy hozzájárulj testi egyensúlyodhoz és fitt életedhez!

Címkék: otthoni edzés, egészséges életmód, mozgásmánia, otthoni fitnesz, étrend táblázat, otthoni étrend, otthoni edzésterv, páros edzés, gyakorlatok otthonra, fogyás otthon