szepseg_logo.jpg

Otthoni mozgás és egészség tippek és tanácsok

Mozgás és egészség otthon

A szép külső elengedhetetlen feltétele a megfelelő testmozgás és a helyes táplálkozás. A sport és a mozgásmánia hívei állítják, hogy az egészséges életmód nem csak tested fittségéhez, de még lelki egyensúlyod megőrzéséhez is hozzájárul. Ezért javasoljuk olvasd el cikkeinket és mozogj rendszeresen! Szakértői tanácsokkal, otthoni edzéstervekkel és étrendekkel várunk!



 

Mozgás és egészség

Tételek # 
Cím Szerző Megtekintve
Nőnek lenni jó! Vagy még sem? Írta: Markó Anikó 4063
A szépítő alvás titka Írta: Szépség Otthon 4814
Tavaszi és nyári edzés tippek a szabadban Írta: Balázs Mária 7397
Elég rostot fogyasztasz a diéta során? Írta: Horváth Korinna 4511
Aludd magad csinosra! - Avagy az alvás jótékony hatásai Írta: Keresztesné Eszes Gertrúd 4732
Így ápoljuk a bőrünket edzés után Írta: Sallay Lilla 4311
Tudatosan a reggeli frissességért! Írta: Keresztesné Eszes Gertrúd 4423
Kényeztető wellness hétvége - otthon! Írta: Keresztesné Eszes Gertrúd 5046
A szexi és nőies tartás titka Írta: Balázs Mária 6288
5 tipp, hogy fogyókúra nélkül formába hozd magad Írta: Sallay Lilla 6699
Ingyenes 1500 kalóriás étrend Írta: Balázs Mária 39622
Párosan csinosan: 6 gyakorlat párral Írta: Balázs Mária 7824
Formás fenék és láb titka avagy hogyan készítsünk lábsúlyt Írta: Balázs Mária 14042
Kerek formák és szép alak kell? Labdázz! Írta: Balázs Mária 6849
Az egészséges táplálkozás alapelvei Írta: Hugyecz Marianna E. 5725
Edzés otthon székkel és felmosóval Írta: Balázs Mária 5969
Alacsony szénhidráttartalmú étrend otthonra Írta: Nagy Csilla 4407
Mozogj otthon: 30 perc a bomba alakért! Írta: Nagy Csilla 6937
 

Otthoni bőrápolás tippek és tanácsok


Bőrápolás


testkezelések, krémek, masszázsok

Otthoni körömápolás tippek és tanácsok


Körömápolás


francia manikűr, köröm festés

Otthoni divat és öltözködési tippek és tanácsok


Divat


öltözködési tanácsok, divat tippek

Mozgásmánia és egészség

Otthoni edzés, Egészséges életmód, Otthoni fitnesz

Mi jut eszetekbe arról, hogy valaki fitt? Tornaterem, órákig tartó izzadás, vagyonok a fitnesz bérletre és még sorolhatnánk. Ezek nem éppen a legvonzóbb gondolatok számunkra, főleg, ha anyagi és időbeli korlátaink akadályoznak, valamint a kellő mennyiségű elszántság is hiányzik. Tehát ezeket most felejtsük is el és térjünk át az otthon is megvalósítható testedzésre. Oldalunkon változatos edzés tippeket olvashatsz, melyekkel a fogyás könnyebb a testformálás pedig még hatékonyabb lesz! Sportedző munkatársunk bemutatja, hogyan használd a különféle sporteszközöket. Fitball, gimnasztikai labda, fitnesz labda - számos neve van ennek a nagyszerű sportszernek. Előnye hogy otthonra könnyen beszerezhető, olcsó és a tárolása sem bonyolult. Sokoldalúan felhasználható, ugyanis a jógától kezdve a gerinctornán át az erősítésig mindenre jó. Megmutatjuk, hogyan készíts fillérekből lábsúlyt házilag, amit utána használhatsz futáshoz, popsi és láb formálásához. Legyen szó diétáról vagy csak egészségesebb táplálkozásról, étrend táblázataink nagyon hasznosak lehetnek, hogy hozzájárulj testi egyensúlyodhoz és fitt életedhez!

Címkék: otthoni edzés, egészséges életmód, mozgásmánia, otthoni fitnesz, étrend táblázat, otthoni étrend, otthoni edzésterv, páros edzés, gyakorlatok otthonra, fogyás otthon