Találóbb időpontban nem is jöhetne ez az írás, mint a hosszú lustálkodós hétvége előtt. Amikor délig az ágyban fetrengünk, pizsamában nézzük a kedvenc sorozatainkat és semmi másra nem vágyunk csak nyugodt percekre. Éppen ezért nem is piszkállak olyan kijelentésekkel, mint „Most kell elkezdeni a tavaszi sportolást” vagy „Itt az idő a méregtelenítő kúrára” jellegűek.
Sőt, azt tanácsolom, ne csinálj semmit, csak aludd ki magad rendesen és élvezd a rendelkezésedre álló időt. (Persze később jönni fog a sport és a méregtelenítés is!) És ha már alvás, erre az időszakra is van 1-2 tipp, hogy azért mégis formában legyél.
Szundi a ragyogó bőrért
Érdemes tudni, hogy a bőrünk 18 óra körül már éjszakai üzemmódba vált, ezért ennek megfelelően kell ebben az időben ápolni. Szerezz be (vagy kérj kölcsön) éjszakai krémet, amivel tökéletes ápolást adsz bőrödnek. A napközben elszenvedett károsodások hatását (UV-sugárzás, hideg-szeles idő, levegőszennyeződés) a megfelelő éjszakai krémmel orvosolni lehet. Ebben az időszakban gyorsul fel a sejtosztódás is, ezért a káros anyagok gyorsabban távoznak majd a szervezetedből, a hatóanyagok viszont jobban felszívódnak.
Álmok a karcsúságért
Nem is gondolnád, hogy éjszaka mennyi mindent csinál a tested. Ekkor indul be ugyanis a növekedési hormon termelése, ami a zsírpárnáknak is jót tesz, hiszen az energia nem elraktározódik, hanem az izomszövet építésére használódik fel. Ezt a folyamatot kell felerősíteni koffein tartalmú testápolókkal és narancsbőr elleni készítményekkel. Ha alvás előtt ezeket bőségesen bemasszírozod a kívánt területekre, a sejtek anyagcseréje villámgyorsan beindul, aminek Te is érezni fogod a jótékony hatását.
Hajápolás
Az éjszaka tökéletes időszak az intenzív hajápolásra is. Alvás közben ugyanis a haj magához veszi a megfelelő hatóanyagokat, ezért lefekvés előtt érdemes hajápoló kúrát alkalmazni. Az egész éjszakán át fennhagyható hajápolók erősítik a hajszálakat, és mire felébredsz, védőréteget képeznek rajta. 
Rövid praktikák, amik hosszútávon többszörösen megtérülnek majd. Mindössze ennyit kell tenned, hogy kikapcsolódás közben is végig ragyogj.
Ha pedig többet szeretnél tenni, akkor olvasd el a „Kényeztető wellness hétvége – otthon!” című írásomat is!
Szépségápolás
Videók, tutorialok
Tippek és trükkök
Mozgás és egészség otthon
A szép külső elengedhetetlen feltétele a megfelelő testmozgás és a helyes táplálkozás. A sport és a mozgásmánia hívei állítják, hogy az egészséges életmód nem csak tested fittségéhez, de még lelki egyensúlyod megőrzéséhez is hozzájárul. Ezért javasoljuk olvasd el cikkeinket és mozogj rendszeresen! Szakértői tanácsokkal, otthoni edzéstervekkel és étrendekkel várunk!
Aludd magad csinosra! - Avagy az alvás jótékony hatásai
- Kategória: Mozgás és egészség
- Írta: Keresztesné Eszes Gertrúd
|
|
|
||
|
|
|
||
|
|
|
Mozgásmánia és egészség
Otthoni edzés, Egészséges életmód, Otthoni fitnesz
Mi jut eszetekbe arról, hogy valaki fitt? Tornaterem, órákig tartó izzadás, vagyonok a fitnesz bérletre és még sorolhatnánk. Ezek nem éppen a legvonzóbb gondolatok számunkra, főleg, ha anyagi és időbeli korlátaink akadályoznak, valamint a kellő mennyiségű elszántság is hiányzik. Tehát ezeket most felejtsük is el és térjünk át az otthon is megvalósítható testedzésre. Oldalunkon változatos edzés tippeket olvashatsz, melyekkel a fogyás könnyebb a testformálás pedig még hatékonyabb lesz! Sportedző munkatársunk bemutatja, hogyan használd a különféle sporteszközöket. Fitball, gimnasztikai labda, fitnesz labda - számos neve van ennek a nagyszerű sportszernek. Előnye hogy otthonra könnyen beszerezhető, olcsó és a tárolása sem bonyolult. Sokoldalúan felhasználható, ugyanis a jógától kezdve a gerinctornán át az erősítésig mindenre jó. Megmutatjuk, hogyan készíts fillérekből lábsúlyt házilag, amit utána használhatsz futáshoz, popsi és láb formálásához. Legyen szó diétáról vagy csak egészségesebb táplálkozásról, étrend táblázataink nagyon hasznosak lehetnek, hogy hozzájárulj testi egyensúlyodhoz és fitt életedhez!
Címkék: otthoni edzés, egészséges életmód, mozgásmánia, otthoni fitnesz, étrend táblázat, otthoni étrend, otthoni edzésterv, páros edzés, gyakorlatok otthonra, fogyás otthon