A mai világban, már nagyon sok mindenben felborultak a szerepek. A nőknek 2 munkahelyük van, gyerek nevelés és a háztartás vezetése mellett. De még így is maradjon nő a nő! Legyen szexi, jó munkaerő, jó anya, feleség, barát-barátnő. Ezen túl legyen csinos, jól öltözött, ápolt, vicces. Mi eláruljuk, hogy mindez, hogyan is lehetséges. Testi és lelki hangsúly a megoldó kulcs!
Kezdjük a külsőségekkel:
Ha van egy kis szabad időd és anyagi kereted akkor kezd egy kis kényeztetéssel szakemberek kezei közt. Már ha csak 2 hetente mész el Kozmetikushoz szemöldökszedésre, pillafestésre, esetleg egy kis masszázsra, havonta egy kis arckezelésre, akár testkezelésre. Nem kell minden egyszerre, és egy kis praktikával akár ez könnyebben is megoldódhat a havi kereten belül. Akár minden héten pár száz forintot gyűjtesz a perselybe, már is finanszírozni tudod a havi kiadást egy kis kényeztetésre testileg, de ezek által már lelkileg is.
Tovább haladva egy kis fodrászkodás is beleférhet a külsőségekhez. Ezek mellett akár egy kis szoláriumba is befeküdhetünk, mely ilyenkor a hideg ellen is jó, hisz feltölt minket energiával és egy kis D-vitaminnal, mely, mint tudjuk ilyenkor még fontosabb ásványi anyag, hisz ez segít bennünket a fertőzések elkerülésében. Mindezek által, ha jó formába hozod magad, akkor igaz is lehet a mondás, hogy az Első (külső) benyomás alapján ítélik meg az ember lányát.
Talán a másik legfontosabb tényező még a testmozgás! Reggelente egy kis torna a gyerekekkel, munkába menet gyalog vagy kerékpárral, esténként pedig egy fél órás aerobik, jóga, meleg fürdő. Legfontosabb pedig az egészséges életmód, táplálkozás.
Lelkileg is feltuningulhatjuk magunkat:
Ahogy a fentiekben már említettem a testi ápolás is segít a lelki egyensúly megtartásában! Hiszen akár egy kényeztető masszázs egy stresszes hét után vagy egy kis futás, torna, jóga már segít is a feszültség leadásában és a rejtett érzelmek kiadásában!
Mindezek mellett tudunk majd együttes erővel figyelni arra, hogy a gyermekeinkkel türelmesek tudjunk maradni, jó ízűen, szabadon nevethessünk egymás között, a férjünk vonzónak tartson. Hisz ha belül minden tökéletes, ez kívülről még jobban fog látszódni. Lelkileg is rendbe kell hoznunk magunkat, ha kell, egész nap hangosan mondjuk ki problémáinkat, barátainkat kérni sem kell, meg fognak hallgatni szívesen, csak alkalmat és időt kell rá találni, szakítani.
Sajnos a manapság a kor előre haladtával a követelmények is 
másabbak. Mint a címlapokon kinéző retusált modellek, melyeket a férfiak nyálukat csorgatva lesik, és persze elvárnák, hogy számunkra is követő példaképként foglaljanak státuszt életünkben.
Ez által a követelmények közé sorolhatjuk a sminkelést, valljuk be, hogy hiába mondják azt a férfiak, hogy nekik ez nem számít, nem tetszik, hiszen még is csak azokat a lányokat szúrják ki rögtön akiken több a smink, ezért csajok inkább legyen egy kis smink rajtunk mint, hogy semmi. Tovább folytatva a felsorolást a fodrászkodást, divatos öltözet, fogyókúrát, és persze a szőrtelenítés, mely ez esetben nem rossz elvárás, hisz higiénikusság szempontjából is jó.
Tehát minden kis időt és egy kis spórolt pénzt, ha lehet, fordítsuk magunkra, lelkileg-stressz levezetés, testileg-csinosítás, egészséges táplálkozás. A végeredmény fogja megköszönni!
