A napozással kapcsolatos veszélyekkel a legtöbben tisztában vagyunk, ám a gyakorlatban mégis elfordul, hogy nehéz betartani néhány alapszabályt. Valószínű, hogy nem tudjuk a nyár minden egyes forró napjának 11 és 15 óra közötti szakaszát hűvös, árnyékos helyen tölteni, azonban egy kis odafigyeléssel elkerülhetjük a napszúrást és a napégést. Most bemutatunk néhány praktikát és segítünk abban is, hogy ha már megtörtént a baj, akkor házilag hogyan orvosolhatjuk a napégést.
A kötelezően betartandó napozási tanácsok:
- Figyeljünk oda a megfelelő folyadékbevitelre (ez a nyári időszakban több liter is lehet, a legjobb választás: minden ami cukormentes, pl. ásványvíz, jeges tea)
- Nagyon fontos a megfelelő mértékű fényvédelem (különös tekintettel az arcbőrre, a fülre, nyakra, dekoltázsra). Napjainkra annyira megemelkedett a káros UV sugarak szintje, hogy a kevésbé érzékeny és leégésre nem hajlamos bőrtípusúaknak is javasolt minimum 5-10-es faktorszámú fényvédő krém használata. A nehezen barnuló bőrtípussal rendelkezőknek már 30-50 faktor ajánlott. A naptejet még azelőtt vigyük fel a bőrre, mielőtt kimennénk a szabadba, ezen kívül úszás után is célszerű újra bekenni magunkat.
- Természetes védelem a nap ellen sajnos már nem nagyon létezik, az avokádó, a szezámolaj és a citromlé – a hiedelemmel ellentétben – nem elég hatékony az érzékeny bőr számára.
- Fontos, hogy a szemünket is óvjuk egy jó minőségű napszemüveggel, a napszúrás ellen pedig sapkával, kalappal, kendővel védekezhetünk a leghatékonyabban. Az sem árt, ha lassan szoktatjuk hozzá bőrünket a napfényhez.
- Bőrünket azzal is óvhatjuk, ha napozás előtt nem teszünk magunkra sminket, parfümöt, vagy egyéb mesterséges anyagot.
Napozás után nyugtathatjuk bőrünket kifejezetten erre a célra készült testápolóval, de ha nincs otthon ilyen készítményünk vagy érzékeny a bőrünk, házilag is készíthetünk krémet: a jojoba-, búzacsíra- vagy vadrózsaolaj, valamint a homoktövis- vagy a levendulaolaj csillapítják a bőrirritációt.
Házilag napozás utáni pakolást is készíthetünk: az aloe vera, a kamilla, a körömvirág nyugtató és gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik. A bőr hűtésére a nagyszüleink idejéből jól ismert joghurtos vagy tejfölös pakolás is kiváló szolgálatot tesz.
Védjük a bőrünket tudatosan, a gyermekekre pedig különösen figyeljünk oda a nagy nyári melegben!
